¿Qué es el síndrome de la banda iliotibial?

El síndrome de la banda iliotibial (ITBS) es una lesión común de rodilla por uso excesivo que a menudo afecta a corredores y, a veces, a ciclistas. El dolor se siente en la parte exterior de la rodilla al doblarse y, a veces, causa dolor en la cadera.

Es importante ser evaluado por un fisioterapeuta colegiado para descartar patologías graves, como infecciones o enfermedades sistémicas. Aquí es cuando el fisioterapeuta le preguntará sobre su historial médico anterior, cualquier cambio reciente y sobre la naturaleza de su dolor.

¿Qué es la banda iliotibial (ITB)?

La ITB es una banda gruesa de fascia (tejido) que recorre la parte exterior del muslo. Viaja desde la cadera hasta la rodilla y es una estructura estabilizadora importante de nuestras rodillas en su rango de movimiento, ya que la articulación se flexiona y se extiende.

¿Qué causa ITBS?

Hay dos posibles teorías detrás de cómo se desarrolla ITBS. Una es que existe fricción entre la ITB y el cóndilo femoral que causa irritación e inflamación. La otra teoría es que una bolsa debajo de la ITB se irrita e inflama.

Pero, ¿qué causa que esto suceda?

Algunas causas comunes son:

  • Carrera de larga distancia
  • Correr en carreteras u otras superficies con pendiente
  • Un aumento repentino en los niveles de actividad.
  • Pedalear con los dedos de los pies apuntando hacia adentro
  • Músculos abductores de la cadera débiles

¿Cuáles son los síntomas de ITBS?

  • Dolor agudo o ardiente en la parte exterior de la rodilla, que a veces se irradia al muslo o la pantorrilla.
  • El dolor empeora al correr o bajar escaleras.
  • Puede haber una sensación de chasquido audible al doblar la rodilla.
  • Puede haber hinchazón en la cara externa de la rodilla.

Opciones de tratamiento

  • Modificación de la actividad: disminuya la intensidad de la actividad agravante. Pruebe otras actividades físicas que no agraven, como nadar.
  • Hielo: para aliviar el dolor y disminuir la hinchazón.
  • Rolling de espuma / liberación miofascial: despliegue los grupos de músculos vecinos, como los isquiotibiales, los cuádriceps y los glúteos.
  • Ejercicios para fortalecer los músculos abductores de la cadera

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