El dolor de espalda es una sintomatología que padecemos todos alguna vez, causada sobre todo por las malas posturas que adoptamos al sentarnos y en muchas ocasiones también mientras caminamos. El fisioterapeuta podrá diagnosticar al paciente y el tratamiento consecuente.
El tratamiento de fisioterapia se divide en 3 categorías principales:
- Reducir el dolor mediante el uso de modalidades de alivio del dolor, principalmente fisioterapia de electroterapia, masajes y otras técnicas de movilización.
- Mejore la fuerza de la espalda baja y la flexibilidad con la ayuda de fortalecimiento, estiramiento y movilización del ejercicio de espalda baja.
- Cuidado ergonómico y uso de ortesis / aparatos ortopédicos / técnica de kinesiotaping para evitar más tensión en la zona lumbar.
Ejercicio de músculos de la espalda:
- Ejercicios de flexión de la espalda.
- Ejercicios de extensión de la espalda.
- Fortalecimiento de los músculos de la espalda.
- Ejercicios de corrección de la postura y el ejercicio de las extremidades inferiores.
Ejercicio de flexión de espalda: (Ejercicio de flexión de William)
El ejercicio de flexión de la espalda baja, también llamado ejercicio abdominal de William, ayuda a mejorar la fuerza del grupo flexor de los músculos de la columna lumbar y la movilidad de la flexión lumbar.Es el mejor ejercicio para realizar, ya que ejerce una tensión mínima en la espalda y se puede realizar mientras está acostado. abajo. Se ha demostrado que la flexión de la espalda baja es un ejercicio eficaz para la estenosis del canal espinal, la espondilolistesis lumbar y los problemas de las articulaciones facetarias lumbares, la lordosis.
Ejercicio de extensión de espalda: ( Ejercicio de McKenzie)
Ejercicio de fortalecimiento del grupo muscular del extensor de espalda baja y movilización de la zona lumbar especialmente ejercicio de rango de extensión También llamado ejercicios de McKenzie ayuda a fortalecer la espalda baja y mejorar el rango de extensión de la espalda baja. columna vertebral podría proporcionar un alivio significativo del dolor a ciertas condiciones médicas de los pacientes. Desarrolló una serie de maniobras y ejercicios para ayudar a los pacientes a desempeñar un papel más activo en su salud continua.
Ejercicio de estiramiento del músculo alrededor de la espalda baja:
Los músculos tensos provocan una presión adicional en la zona lumbar y pueden aumentar el dolor, por ejemplo. El músculo apretado de los isquiotibiales reduce el movimiento de flexión de la espalda y el músculo piriforme apretado causa presión sobre el nervio ciático y aumenta el dolor en la zona lumbar que se irradia a la extremidad inferior. Ejercicio de estiramiento tan importante para mejorar la flexibilidad de la espalda baja.
Técnica de Kinesiotaping en la espalda baja:
Vendaje neuromuscular para apoyar y reducir el estrés sobre el dolor lumbar y varias técnicas de movilización también ayudan a reducir el dolor y mejorar la rigidez de la espalda.
