Pilates

Clases impartidas por fisioterapeuta Especializada.

Grupos reducidos de Máx 4 Personas.
 
El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates.

Existen unos principios fundamentales que deben estar siempre presentes en la práctica del método: alineamiento, centralización, concentración, control motor, precisión, fluidez, respiración y concentración.

“Si tu columna es rígida e inflexible a los treinta, estás viejo; si tu columna es flexible a los setenta, eres joven”

Joseph Hubert Pilates

Esta disciplina se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que resulta muy eficaz como terapia rehabilitadora para prevenir o aliviar el dolor de la columna vertebral (lumbalgias, hernia discal, protusión…).

Beneficios

Entre los beneficios que nos aporta la práctica regular del Método Pilates podemos destacar:

  • Mejora la fuerza, movilidad, coordinación y propiocepción de los diferentes segmentos corporales.
  • Tonifica de de forma significativa la región lumbo-pélvica y la faja abdominal.
  • Corrige y mejora la postural corporal.
  • Aumenta la elasticidad, flexibilidad y agilidad.
  • Mejora la autoconciencia corporal.
  • Contribuye a reducir los niveles de estrés.
  • Incrementa la sensación de bienestar y mejora la calidad de vida.

El método Pilates va dirigido a todas las personas independientemente de la edad, sexo o condición física, siempre y cuando se pueda disponer de un espacio adecuado y sobre todo de fisioterapeuta especializado que pueda hacer un seguimiento y supervisión de la ejecución de los ejercicios que se lleven a cabo y adaptarlos a las lesiones o patologías existentes.

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