Pilates

Pilates

 

 

Clases impartidas por fisioterapeuta Especializada.

Grupos reducidos de Máx 4 Personas.

 

El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates.

  

Existen unos principios fundamentales que deben estar siempre presentes en la práctica del método: alineamiento, centralización, concentración, control motor, precisión, fluidez, respiración y concentración.

  

Esta disciplina se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que resulta muy eficaz como terapia rehabilitadora para prevenir o aliviar el dolor de la columna vertebral (lumbalgias, hernia discal, protusión…).

 

 Entre los beneficios que nos aporta la práctica regular del Método Pilates podemos destacar:

      - Mejora la fuerza, movilidad, coordinación y propiocepción de los diferentes segmentos corporales.

      -Tonifica de de forma significativa la región lumbo-pélvica y la faja abdominal.

      -Corrige y mejora la postural corporal.

      -Aumenta la elasticidad, flexibilidad y agilidad.

      -Mejora la autoconciencia corporal.

      -Contribuye a reducir los niveles de estrés.

      -Incrementa la sensación de bienestar y mejora la calidad de vida.

 

El método Pilates va dirigido a todas las personas independientemente de la edad, sexo o condición física, siempre y cuando se pueda disponer de un espacio adecuado y sobre todo de fisioterapeuta especializado que pueda hacer un seguimiento y supervisión de la ejecución de los ejercicios que se lleven a cabo y adaptarlos a las lesiones o patologías existentes.

 

“SI TU COLUMNA ES RÍGIDA E INFLEXIBLE A LOS TREINTA, ESTÁS VIEJO; SI TU COLUMNA ES FLEXIBLE A LOS SESENTA, ERES JOVEN”     Joseph Hubert Pilates

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